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HIT인기 [정보] 척추의신 정선근 교수가 말해주는 허리에 나쁜 운동.mp4
흙마음 2024-05-15 11:10 조회 7,569 추천 37 댓글 23
https://etoland.co.kr/link.php?n=9253251 복사





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흙마음

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댓글ㆍ23
굳은무스 2024.05.15 14:47
이분 그냥 디스크 대가심. 가라사대.. 하고 받아드리면 됌

게을러터진 인간들 좋은 운동도 알려줘야지 하기전에
구글 검색해보면 샘이 추천하는 좋은 운동 나옴
goodgoodgood
추천 18
nogood
반대 0
붉은언덕 2024.05.15 12:27
저거외에도 누워서 몸비트는거와 공중자전거타기등도 안좋답니다
추천 0
별별우연 2024.05.15 13:17
좋은 운동도 알려줘야지
추천 0
Renge 2024.05.15 13:46
첫번째 영상의 운동은 허리에 좋다고 하던 운동 아니었나?????
추천 0
굳은무스 2024.05.15 14:47
베플로 선택된 댓글입니다
이분 그냥 디스크 대가심. 가라사대.. 하고 받아드리면 됌

게을러터진 인간들 좋은 운동도 알려줘야지 하기전에
구글 검색해보면 샘이 추천하는 좋은 운동 나옴
goodgoodgood
추천 18
시니컬라인 2024.05.15 17:12
https://youtu.be/PUDvv9BiUG8?si=6IAqgMxUoV3cMeW0

허리좋은 운동과 이분이 어떤분이신지는

동영상으로 직접확인을
추천 0
스타그 2024.05.15 17:52
걷는게 최고임. 저도 요리하는지라 고개랑 어깨 숙인 경우 허리가 앞으로 많이 기울어서 종종 아파 병원 다녔는데,
이분 말씀대로 하늘보기, 하루 한시간 걷기만 하고도 죄다 나아졌어요.
추천 4
칙칙폭포 2024.05.15 19:04
저분은 터진사람들만 수없이 봐온 분이라
어디 조물락거리는 책임없는 사람들이 좋다는거 다 무시하시고 저분 말대로 하면 됩니다

기존에 허리에 좋은 운동 = 다치기 전에 괜찮은 운동
조무사들은 다친후엔 하면안되는걸 말 안해주죠
추천 4
그러제 2024.05.15 21:33
저자세들은 대부분 여자들이 요가나 필라테스에서 하는 자세 아닌가??
추천 0
애쉬ash 2024.05.16 00:29
@그러제

네 아주아주 자주 합니다
추천 0
헿헿헿 2024.05.15 21:40
진료보는데만 1년 ㅋ
추천 0
양포세 2024.05.16 07:23
@헿헿헿

그건 책 츌판하기전이고요 지금은 2년 대가에요
추천 0
폴스타트 2024.05.16 06:10
좋은 운동
걷기부터 시작이라고 합니다
추천 0
팀TSA 2024.05.16 09:46
요가 자세는 죄다 허리 망가지는 자세네ㅋㅋ
추천 0
잘못된별명입니다 2024.05.16 10:16
허리가 안좋은 사람이 하면 안되는 운동임.  디스크가 이미 눌려있는 사람이 저걸 하면 회복은 커녕 더 눌려버리니까 하지말라는 것. 

저분 영상찾아보면 디스크가 제자리를 찾게 도와주는 스트레칭과 자세를 소개하면서 원리도 자세히 설명해주는데 정말 큰 도움이 되었네요.  특히.엎드려서 힘빼고 호흡하는 요법은 저에게 신세계였네요.
추천 3
싸이다 2024.05.16 12:07
백년허리 책도 구매한 사람입니다
병원에만 200만원 넘게 썼는데 1년간 통증을 잡지 못했어요 주사맞아도 아프더라고요
포기하고 진통제만 먹어가면서 저분 시키는대로 안좋은자세를 안하려고 하니 통증이 서서히 줄더니 나앗어요 ㅋㅋㅋㅋ 허리아프신분이면 백년허리 무조건 정독하시고  또는 유튜브 보세요

저분은 자주하는말은  허리 안좋은 분들은 이거 안좋다 하지마라 하는거지
허리 짱짱하신분들은 어떤운동이건 뭘 해도 좋다고 합니다
추천 1
우짜우짜 2024.05.17 04:45
좋은 정보 감사합니다
추천 0
워리어 2024.05.17 05:07


추천 0
송세잘 2024.05.17 05:27


추천 0
오성상승 2024.05.17 08:38
저는 협착증이 아주 심한 상태는 아니고
오랜동안 고생을 하고 지내는데

제 경우에는 위에 나오는 자세를 하면
허리가 많이 부드러워 지고 통증이 많이 줄어드는데.....

위 영상보고 많이 놀랬네요 o.o
추천 0
배두나 2024.05.17 09:28
이 분은 간단함

배를 앞으로 내미는 동작 = 좋음
등을 둥글게 마는 동작 = 안 좋음

끝
추천 0
베베베 2024.05.17 09:53


추천 0
왕대괄장군 2024.05.17 10:00
신전운동으로
디스크신경통 많이 나아졌네요
추천 0
사람人 2024.05.19 23:56


추천 0
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