여전사 누나 8kg 벌크업된 현황

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여전사 누나 8kg 벌크업된 현황

짜냥해옌니 2024-05-09 (목) 19:54 조회 : 16217 추천 : 54

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근육 진짜 멋지네요ㄷㄷ

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짜냥해옌니글쓴이 2024-05-09 (목) 19:55

출처ㅡhttps://www.youtube.com/shorts/9V6HAK2q1Bw

추천 0

☆구리구리통통통 2024-05-10 (금) 09:35

여자가 저렇게 나오려면
하루에 6시간 이상 운동해야 해요.
아니면 약물입니다.

대학교 때 하루종일 운동하던 여자선수들도 저렇게 안나왔어요.

추천 1

☆구리구리통통통 2024-05-10 (금) 09:40

@Oo00OooOO

하루종일 운동만 하면 가능은 합니다.
근데 그러면 몸이 망가져요.
여성이면 호르몬 자체가 저 상태가 안됩니다.
뭔가 이상이 있거나 약물이거나 둘 중 하나일껍니다.

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lu301 2024-05-10 (금) 09:42

@☆구리구리통통통

하루에 6시간 안 해도 저 정도는,
하루 두시간씩만 해도 3-4년 정도면 가능해요.

선출 출신이 커팅하면서 몸 만드니까
5달만에 저 몸보다 좋아지는 것도 봤습니다.

추천 0

☆구리구리통통통 2024-05-10 (금) 09:45

@lu301

저 대학교 때
유도 복싱 레슬링 하던 동기들
저렇게 각잡혀 나오긴 했습니다만
대부분 6시간 이상 운동했습니다.
그래도 저정도까지는 안되었었어요.

그 동기들 누나들 후배들
40대 되어 지금 관절 아프다고 난리입니다.
저런거 따라하시면 안됩니다.

추천 1

lu301 2024-05-10 (금) 10:12

@☆구리구리통통통

하루에 두시간 운동해도 저 정도 근육 되시는 분은
꽤 있으시다니까요.. 6시간 안 해도 돼요.

저 분도 린매스업 보다는 적당히 지방도 껴있으시고
근육도 과다하다고 생각되는 정도도 아닌걸요

고민정정도 되도 본인은 내츄럴이라고 하고
사람들도 의견 갈리는 중인데... 저 정도 근육은
하루 6시간 안해도 충분히 가능해요.

물론 시간은 몇 년은 투자해야겠지만요.
선출은 6개월만에도 드라마틱하게 변하는데
그런 사람도 6시간 운동은 안 합니다.

당장 설기관도 웨이트는 2시간 밖에 안해요.
커팅 때문에 런닝을 쳐도 시즌에 4시간이고
아니면 하루에 한번 웨이트 한시간 런닝 한시간반 정도가 루틴 입니다.

오히려 내츄럴이면 순수 웨이트 길게 못 해요
운동을 해봤자 회복이 안 따라줘서.

추천 0

하로로2 2024-05-10 (금) 10:53

@lu301

여자랑 남자랑 호르몬 기능 자체가 다른데 뭔 2시간 타령함 생각좀 하세요 님아
김종국 같은 사람도 평생 하루종일 운동해서 몸 만드는거라고 말하는데 님이 뭐라고 2시간 체질 ㅇㅈㄹ함
로또 당첨이 개나소나 다됨? 그 많은 사람중에 몇명 되는게 고작인데 그걸 갖고 사람들이 로또 당첨은 쉬운거다 라는 소리하고 다님?
이런 되도않는 소리 지껄이면서 아는척하고 다니는 병신새끼들보면 진짜 주둥아리 때려부수고싶네

추천 0

lu301 2024-05-10 (금) 12:01

@하로로2

병신이 왜 급발진하고 지랄임
거기다 지도 지말 ㅂㅅ같은거 아는지 차단했니 ㅂㅅ이

김종국도 웨이트 하루에 2시간
이상 안해 병신아
그리고 눈도 병신임? 내가 언제 체질 ㅇㅈㄹ 핬는데??

그리고 ㅈ도 모르는게. 오히려 6시간 운동할 수 있으면 그게 선택 받은 인간이야. 일반인은 그렇게 운동자체를 못 한다고. 그리고 운동은 회복이 반이야.

애초에 근육만드는게 근육을 찢고 회복시키면서 만드는건데 하루에 웨이트 6시간 자체가 불가능하고 그렇게하면 회복이 안된다고 ㅂㅅ아.

그리고 여자 바디빌더나 크스핏 하는 사람 중에 6시간 운동하는 인간 좀 찾아와봐라 그게 있나.

더구나 사람마다 근육이 자라는 속도나 질은 달라. 그럼 아무나 저 인간은 약 빨았다고 하는게 맞는거냐 아니면 그런 말 조심히는게 맞는구냐

너 같은 최저에서 사는 인간들는 어떻게든 사람 까고 싶겠지만, 보통 사람은 다른 사람을 무시하는 발언은 확신이 강하게 들지 않으면 안 한다고

김종국처럼 40대 중후반에도 약물 없이 몸 만드는 사람도 드물지만 있어. 그리고 그걸 보고 그 나이엔 약물 없이 몸 그렇게 유지 못 한다고 하는 사람도 있는데 니기 그 꼴이라고

저 여자분 정도 근육은 최상급도 아니고 매우 드문 것도 아닌데 도대체 뭘 보고 약물 타령하는건데

그리고 니가 예를 든 김종국도 웨이트 하루에 두시간 안 한다고 말하고 설기관 김준호 등 유명한 바디빌더도 한참 몸 만들때도 웨이트는 2-3시간이야

여자는 남자와 호르몬이 다르다고? 남자도 그 이상하면 몸이 만들어지는게 아니라 망가져서 웨이트를 그 이상 안 하는건데 약물 안 빤 여자가 그게 가능하겠냐?

추천 0

보로코 2024-05-10 (금) 18:39

@☆구리구리통통통

하루 6시간 운동이라는게 웨이트는 아니였겠지요...ㅎㅎ
웨이트 한두시간에 나머지는 유산소 및 기술적 훈련을 하지 않았을까요? 6시간씩 운동을 해버리면
오버트레이닝 으로 오히려 근성장에 악영향을 끼칩니다
각자 종목에 맞는 운동을 하고 거기에 필요한 근육만 발달시키는거라 근육량을 늘리는 거에 중점을 맞춘
보디빌딩과 결이 다르죠
영상에서 나오는 몸 정도면 약물없이 충분히 가능해 보이네요ㅎㅎㅎ

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