½ºÄõÆ®, ·±Áö, ÆȱÁÇôÆì±â, ÅΰÉÀÌ´Â ¿©·¯ ±ÙÀ°À» µ¿½Ã¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ°í, µ¿½Ã¿¡ ¿©·¯ ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ» ±æ·¯Áà¿ä. º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º³ª À̵Î, »ïµÎȤÀº ´ëÅð±Ù ÈÆ·ÃÀº ´ëü·Î ´ÜÀÏ ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ» ±æ·¯Áà¿ä. ½ºÄõÆ®³ª ·±Áö°¡ ½Ç»ýÈ°ÀÇ µ¿ÀÛ¿¡ Á» ´õ °¡±õÁö¿ä. ±×·±µ¥ Çѱ¹ »ç¶÷µé ´ëºÎºÐÀÌ ¿öÅ··±Áö¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ¾øÁö¿ä.
Çѱ¹ÀÇ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ ¿îµ¿ À¯Åõ¹öµéÀÌ ·±ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» º¸¸é¿ä, ƯÁ¤ Áõ»ó Çϳª´Â Àý´ë·Î ÇØ°áÀ» ¸ø ÇØ¿ä. ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¾Æ·¡À§·Î µÚƲ¸®´Â Áõ»óÀº Àý´ë·Î ÇØ°á ¸ø ÇÏÁÒ. ´ëü·Î ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Í Á¤µµ´Â ´ëºÎºÐ ¾Ë±ä ¾Æ´Â °Í °°¾Æ¿ä.
"µ¹¾Æ°£ °ñ¹ÝÀ» ±³Á¤ÇÑ´Ù."
"ÇÑÂÊÀº °ñ¹ÝÀÇ Àü¹æ°æ»ç, ÇÑÂÊÀÇ °ñ¹ÝÀÇ ÈĹæ°æ»ç" Á¤µµ·Î ÀÌÇØ´Â ÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä.
¸ÕÀú Çѱ¹ À¯¸í ¿îµ¿ À¯Åõ¹öµé ·±ÁöÇÏ´Â °ÍÀ» ºÁ º¸¸é¿ä. ù¹ø°´Â ¿ÞÂÊ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¶³¾îÁö°í, µÎ¹ø°´Â ¿À¸¥ÂÊ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¶³¾îÁö´Â°É º¼ ¼ö Àִµ¥¿ä.
https://www.youtube.com/watch?v=oPkwl7cFlyk
8ºÐ 48ÃÊ
ÀÌ ºê¶ó¿ìÀú´Â ºñµð¿Àű׸¦ Áö¿øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Å©·ÒÀ» »ç¿ë ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
https://www.youtube.com/watch?v=8PIEeGXvMcE&t=381s
6ºÐ 21ÃÊ
ÁߵбÙÀÇ ¾àÈ·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ½ºÀ®ÇÏ´Â ¹ßÂÊ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¶³¾îÁö´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¿ä. ÀÌ Áõ»óÀ» À̾߱âÇϸé, ÀÏ´Ü ¡°º° °Í ¾Æ´Ñ°É·Î ¿Ö ±×·¯´À³Ä?¡±°í ´ëÀÀÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥¿ä. ÀÌ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ÀÚ¼¼ ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ °¨¼ÒÇÏÁö¿ä. ½ÅüÀÇ ±ÕÇü´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â°Å¿¡¿ä.
https://www.ptkorea.org/journal/view.html?doi=10.12674/ptk.2021.28.1.27
Lee and Powers [4] reported diminished postural stability represented by an increase in the medial-lateral center of pressure displacement observed in individuals with relatively lower hip abductor strength.
Lee¿Í Powers[4]´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î °í°üÀý ¿ÜÀü±Ù °µµ°¡ ³·Àº °³Àο¡¼ °üÂûµÇ´Â ¾Ð·Â º¯À§ÀÇ ³»Ãø Á᫐ Áõ°¡·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ÀÚ¼¼ ¾ÈÁ¤¼º °¨¼Ò¸¦ º¸°íÇß½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¹®Á¦°¡ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§, »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÚü´Â Çѱ¹À̳ª, ¿Ü±¹À̳ª ´ëµ¿¼ÒÀÌÇØ¿ä. ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸, Å« Â÷ÀÌ´Â ¾ø¾î¿ä.
±ÙÀ°ÀÇ È°¼ºÈ
(±ÙÀ°°È + ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁØ´Ù)
-> ±â´ÉÈÆ·Ã(functional training)
--> ½ÇÁ¦ ¿òÁ÷ÀÓ
ÁߵбÙÀÇ ¾àÈ¿¡ ´ëÇÑ ±ÙÀ°°È´Â Ŭ·¥½©, »çÀÌµå ¿ø·¹±×·¹ÀÌÁî°¡ °¡Àå À¯¸íÇÏÁö¿ä. À§¿¡ Çѱ¹ À¯¸í ¿îµ¿ À¯Æ©¹ö ºÐµéÀ̶ó¸é ±ÙÀ°°È + ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â Á¤µµ´Â ÀÌ¹Ì ÇßÀ»°ÍÀÌ¿¡¿ä. ·±Áö°¡ ÇÏü±ÙÀ° Àüü¸¦ ÅëÇÕÇؼ »ç¿ëÇÏ´Â ±â´ÉÈÆ·ÃÀä...Áߵб٠°È ¿îµ¿À» ÃæºÐÈ÷ Çصµ, ±â´ÉÈÆ·ÃÀÎ ·±Áö¿¡¼ ¾ûµ¢ÀÌ ¶³¾îÁüÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀº. ¿ì¸®°¡ ¹º°¡¸¦ À߸ø ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù°í ºÁ¿ä.
¿ì¸®´Â ½ÅüÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±ÙÀ°À» ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇØ¿ä. ÀÇ·áµç üÀ°ÀÌµç ¸¹Àº ºÎºÐÀÌ ÀÌ »ý°¢À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÁö¿ä. ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸µéÀº ´ëü·Î ±ÙÀ°°ú ±ÕÇü´É·ÂÀÇ »ó°ü°ü°è´Â ÀÛ´Ù°í ÇØ¿ä. ±ÙÀ°°ú »ó°ü¾øÀÌ ±ÕÇü´É·ÂÀº ±×³É ±ÕÇü ´É·ÂÀÌ¿¡¿ä.
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-015-0390-z
½ºÀ®ÇÏ´Â ´Ù¸®ÀÇ ¾ûµ¢ÀÌ ¶³¾îÁüÀº, ÁߵбÙÀÌ ¾àÇÒ ¶§¿¡µµ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸, ÁߵбÙÀÌ ¾àÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡µµ »ý±â°Åµç¿ä. ÁߵбÙÀÌ ¾àÇÏ´Ù¸é ¸ÕÀú ÁߵбÙÀ» °ÈÇؾ߰ÚÁö¿ä. ±×·±µ¥ ±ÙÀ°ÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¸¸µé¾îÁø µÚ¿¡µµ, ¾ûµ¢ÀÌ ¶³¾îÁüÀÌ »ý±ä´Ù¸é ±ÙÀ°ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±ÕÇü·Â ÀÚüÀÇ ¹®Á¦¶ó´Â °ÅÁÒ. ±×·¸´Ù¸é ¾ûµ¢ÀÌ ¶³¾îÁü¿¡ ´ëÇÑ ±ÕÇü¿¡ °üÇÑ Á¤È®ÇÑ ±â´ÉÈÆ·ÃÀ» ÇؾßÁö ±ÙÀ°À» ´õ Å°¿î´Ù°í ÇØ°áµÇÁö ¾ÊÁö¿ä.
https://www.ptkorea.org/journal/view.html?doi=10.12674/ptk.2021.28.1.27
Other studies also reported that no significant pelvic drop was detected in even severe hip abductor weakness; therefore hip abductor weakness is not enough to explain the Trendelenburg sign.
(´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼µµ ½É°¢ÇÑ °í°üÀý ¿ÜÀü±Ù(´ëü·Î ÁߵбÙ) ¾àÈ¿¡¼µµ À¯ÀǹÌÇÑ °ñ¹Ý ºÎÇÏ°¡ °¨ÁöµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í º¸°íÇß½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ °í°üÀý ¿ÜÀü±Ù ¾àÈ´Â Æ®·»µ¨·»ºÎ¸£Å© ¡ÈÄ(½ºÀ®ÇÏ´Â ÂÊ ´Ù¸® ¾ûµ¢ÀÌ ¶³¾îÁü)¸¦ ¼³¸íÇϱ⿡ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù)
¾ûµ¢ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ºÒ±ÕÇü¿¡ °üÇÑ ±â´ÉÈÆ·Ã 1°³ ¼Ò°³ ÇÒ°Ô¿ä. ¸ÕÀú ¾ûµ¢ÀÌ ¶³¾îÆ®¸®±â ¿¬½À(hip drop exercise)ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ±â´ÉÈÆ·ÃÀº Á¤¸»·Î Á¤È®È÷ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ »óÇÏ·Î ¶³¾îÁö°í ¼öÆòÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °Í µü Çϳª¸¸ ±â´ÉÈÆ·Ã(functional training) Çϵµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÁö¿ä. Áغñ¹°µµ Æ°Æ°ÇÑ ¹Ú½º Çϳª¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÇ¾î¿ä. ¹Ú½º¿¡¼ ³Ñ¾îÁ®¼ ´ÙÄ¡´Â°Í¸¸ Á¶½ÉÇϸé, ³Ê¹«³ª °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Áö±Ý±îÁö °íÄ¡Áö ¸øÇß´ø ¾ûµ¢ÀÌ(°ñ¹Ý)ÀÇ µÚƲ¸²À» ÀâÀ»¼ö°¡ ÀÖÁö¿ä. ´Ü, ÀÌ°Ô µ·Àº ¾È µÇ¾î¿ä. ÄÚÄ¡³ª ÁöµµÀÚ°¡ ºÁ Áشٰí Çؼ, ´õ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ ¸¹Áö°¡ ¾Ê¾Æ¿ä. ´ëºÎºÐÀÇ ½Ã°£À» ½º½º·Î ¿¬½ÀÇØ¾ß Æ¯Á¤ ±â´ÉÀÌ Á¤»óÈ µÇ°Åµç¿ä.
https://www.youtube.com/watch?v=_iFUZc75_Ys
5ÃÊ¿¡¿ä.
- ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À» Áß½ÉÀ¸·Î ¿òÁ÷¿©¾ß ÇØ¿ä. (°¢µµµµ µ¿¿µ»ó Á¤µµ·Î¸¸ ÇØ¾ß µÇ¿ä. °¢µµ¸¦ ´õ Å©°Ô Áشٰí ÁÁÀ»°Ô ¾ø¾î¿ä.)
- ´ëÅð»çµÎ±ÙÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¿òÁ÷¿´´Ù¸é, ¹«¸ÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß Çߴµ¥, ¹«¸ ¿òÁ÷ÀÓÀº °ÅÀÇ ¾ø¾î¿ä.
** ÀÌ ¾ûµ¢ÀÌ ¶³¾îÆ®¸®±â ¿¬½ÀÀº ¿µ±¹ ±âÁØÀ¸·Î´Â ÀÇ·áÀûÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÑ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ½ÂÀÎµÈ ÈÆ·ÃÀεí ÇÕ´Ï´Ù. ±Ù°Å´Â ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.
https://runningwritings.com/2012/02/injury-series-biomechanical-solutions.html
https://www.youtube.com/watch?v=_iFUZc75_Ys