물 다이어트(일명: 아이유 다이어트) 후기

누군가 그랬다 다이어트는 평생 하는 거라고
갑작스레 늘어난 살로 인하여 다이어트의 필요성을 느꼈지만,
몸과 마음 모두가 늘어난 살처럼 게을러져버려서 차일피일 미루다
큰맘먹고 등록한 MMA 도장에서 개최하는 다이어트 챌린지에 도전을 하기로 결심!
10만 원의 참가비와 가장 감량을 많이 한 사람에게 50만 원이라는 상금이 걸려서
다이어트도 하고 상금도 받자는 생각에 등록을 하고 진행하던 중 정체기가 오기 시작
6주가 경과하던 시점에서 정체기가 오기 시작을 하였고, 조급한 마음에 급속 다이어트를 검색
일명 아이유 다이어트를 발견하게 되었다.

아이유 다이어트 방법은 간단하다.
중요한 일이 있기 5일 전부터 금식을 하고 물만 섭취를 한다.
물을 평상시 보다 많이 대략 3리터 정도 섭취를 하고 마지막 날 물 섭취마저 끊어서 하는 다이어트다.
이 방법은 아이유 다이어트 라고 많이들 검색을 하지만,
실상은 체중을 맞춰야 하는 운동선수들이 예전부터 활용을 하는 방법이다.

원리는 우리의 몸은 수분으로 이뤄져 있고, 수분 커팅을 하는 방법이다.
우리의 몸은 체온을 유지하기 위해 신진대사가 이뤄지는데 금식을 통해 몸 안에 있던 걸 사용하고
특히나 과도한 수분 섭취는 신장을 자극하면서 소변이 배출이 되기 때문에 끊임없이 칼로리를 소모한다.
그러다 마지막에 수분 제한을 두면 기존의 신장은 계속 이뇨작용은 하지만 섭취되는 것이 없으니
몸무게 감량이 되는 방법이다.

이겨보겠다는 일념으로 시작을 하게 된 아이유 다이어트

마지막 1주를 남겨놓은 시점에서 68.5Kg로 운동량은 늘었지만, 정체기에 빠지고 말았다.
이때부터 모든 음식물의 섭취를 끊고 물만 섭취를 하기 시작하였다.

Day - 1
아직까지는 섭취된 것이 뱃속에 남아있어서 그리 어렵다는 생각이 들지 않았다.

Day - 2
섭취한 모든 음식물이 소화가 되기 시작하면서 허기가 조금씩 느껴졌다.

Day - 3
TV에서 나오는 음식 혹은 음식 사진 옆에서 먹는 음식만 보더라도 참을 수 없게 느껴졌다.

Day - 4 (이때부터 수분 섭취 제한)
낮에는 어느 정도 참을 수 있지만 저녁에 되면서 미칠 듯한 허기짐이 찾아왔다.
시간이 지나면서 허기짐보다 갈증이 더욱 크게 느껴졌다.
입술은 바싹 마르고 시원한 물 한 잔이 자꾸만 떠올랐다.

Last Day
드디어 마지막 날 먹은 게 없다 보니 소변도 잘 나오지는 않는다.
입속에서 마르는 느낌을 가시기 위해 물로 가글만 하고 뱉어내기를 수차례
처음보다 가글을 하는 횟수가 늘어가기 시작하였다.

드디어 계체의 시간