질문 입니다. 유산소 운동 - 라이딩(자전거) 시 호흡은 어떻게 하는 좋은지?

[댓글수 (4)]

린민무력부장 2023-05-17 (수) 10:41 조회 : 431 추천 : 12

https://etoland.co.kr/link.php?n=8485622 복사

유일한 운동이 자전거(로드) 입니다.

숨이 좀 가빠질 때,

깊게 들이마시고 충분히 내쉬고 하는게 좋을까요?

아니면 짧게 들이마시고 내쉬고 하는게 좋을까요?

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댓글 4개

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추적60인분 2023-05-17 (수) 10:53

왼발에 맞춰 하시는게 좋을듯 싶네요. 심장 박동에 맞게 박자에 맞게 하는게 되니까요. 왼발 내려갈때 들숨. 왼발 내려갈때 날숨 이렇게 박자 쪼개세요. 런닝도 그렇게 하거든요.

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린민무력부장글쓴이 2023-05-17 (수) 15:05

@추적60인분

그러고 보니 런닝이랑 공통점이 많은 운동이네요.감사합니다. 많은 도움이 되었습니다.

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다임스레온 2023-05-17 (수) 11:36

둘중에 하나를 꾸준하게하는게 좋을걸로 알고있습니다

어떤게 더 좋다 라기보다는 섞어서 과호흡하지 않도록이요

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린민무력부장글쓴이 2023-05-17 (수) 15:05

@다임스레온

과호흡.. 기억하겠습니다. 감사합니다.

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