Ÿ¿ì¸°À̶õ À̸§Àº Ȳ¼Ò¸¦ ¶æÇÏ´Â ¶óƾ¾î
Ÿ¿ì·ç½º Taurus ¿¡¼ µû¿Â ¸»ÀÓ
1872³â ¿À½ºÆ®¸®¾Æ ÈÇÐÀÚ ÇÁ¸®µå¸®È÷ Ƽµå¸¸ °ú ·¹¿ÀÆúÆ® ±×¸á¸° Àº
¼ÒÀÇ ´ãÁó ¿¡¼ ÃÖÃʷΠŸ¿ì¸° ºÐ¸® ¿¡ ¼º°øÇÔ
ÀÌ»õ·Î¿î ¹°Áú¿¡ 1838³â Ÿ¿ì¸°Taurine À̶ó À̸§ ºÙÀÌ°Ô µÊ.
Ÿ¿ì¸°Àº¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ´Ü¹éÁú ±¸¼º¼ººÐ Áß
ÇϳªÀÇ À¯±â ÈÇÕ¹° ÀÓ
Ÿ¿ì¸°Àº ¿ÜºÎ ¼·Ã븦 ÅëÇØ º¸ÃæÇÏ´Â ´Ù¸¥ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú´Â ´Þ¸®
¸ÞƼ¿À´Ñ °ú ½Ã½ºÅ×ÀÎ ÀÇ Ã¼³»ÇÕ¼º À¸·Î
ÀÎü³»¿¡¼ ½º½º·Î »ý»ê Çس¾ ¼ö ÀÖÀ½
ÀÎüÀÇ ÁÖ¿ä Àå±âÀÎ ³ú, ½ÉÀå, °£, ¸Á¸·, Ç÷¼ÒÆÇ µî¿¡´Â
Ÿ¿ì¸°ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖÀ½
Ÿ¿ì¸°Àº ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â ´ëÇ¥ ¿µ¾ç¼Ò ÀÓ
Çػ깰¿¡´Â Ÿ¿ì¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ½
Çػ깰 100g±âÁØ
°©¿À¡¾î- 1,200mg
ÂÞ²Ù¹Ì- 1,600mg
±¼- 1,163mg
¼Ò¶ó- 1,536mg
ÂüÄ¡- 954mg µé¾îÀÖ°í
¹®¾î, ¿À¡¾î, È«ÇÕ, ¾Ë·¹½ºÄ«¿¬¾î, Á¤¾î¸®, ¸êÄ¡ µî ¿¡µµ
´Ù·®ÀÇ Å¸¿ì¸° ÀÌ Æ÷ÇÔ µÇ¾î ÀÖÀ½
´Ü, ¹Î¹°¾î·ù¿£ Ÿ¿ì¸°ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°íÇÏ±æ ¹Ù¶÷.
Ÿ¿ì¸°Àº ¼¼Æ÷ÀÇ ÀüÇØÁú ±ÕÇüÀ¯Áö, ¼¼Æ÷³» ¹Ì³×¶öÁ¶Àý
¾µ°³Áó»ý¼º, ¸é¿ªÃ¼°è À¯Áö ¹× Ç×»êÈ ÀÛ¿ë µî
ü³» ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ µ½°Ô µÊ.
±×¸®°í ü³» Ä®½·, Ä®·ý, ¸¶±×³×½·, ³ªÆ®·ý µî
¹Ì³×¶ö À̵¿À» µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÔ
ÀÌ·± °úÁ¤¿¡¼ ½ÅÁø ´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁ® ÇǷΰ¡ Ç®¸®°Ô µÇ´Â °Í ÀÓ
Ÿ¿ì¸°Àº ³ú¼¼Æ÷¸¦ º¸È£Çؼ Ä¡¸Å¿¹¹æ ¹× Ä¡·á ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í
Äݶó°Õ Çü¼º¿¡µµ °ü¿©Çϱ⠶§¹®¿¡ ÇÇºÎ¿Í ±¸°°Ç° ¿¡ µµ¿òÀÌ µÊ.
Ÿ¿ì¸°Àº Ç÷¾Ð»ó½ÂÀ» ºÒ·¯¿À´Â
±³°¨½Å°æ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦
ÇÏ°í
½ÉÀå¹Úµ¿ À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯µµ ÇÔ
¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½°Ô ÇÔ
µ¿¸Æ°æÈ, Çù½ÉÁõ, ½É±Ý°æ»ö À» À¯¹ßÇÏ´Â
LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ ÇÏ°í Ç÷°ü ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºÐÇØÇÏ´Â
HDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾çÀ» Áõ°¡ ½ÃÄÑ Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ È¿°ú ¹×
½ÉÀå Áúȯ Ä¡·áÁ¦ ·Îµµ ¾²ÀÓ
Ÿ¿ì¸°Àº
³ú¿¡ Á¸Àç
ÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÁß
µÎ¹ø°·Î ¸¹Àº ¾Æ¹Ì³ë»ê ÀÓ
Ÿ¿ì¸°Àº ³ú ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ Ä¡¸Å¸¦ À¯¹ß ÇÏ´Â
¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå º£Å¸ ¶ó´Â ´Ü¹éÁú »ý¼ºÀ» Â÷´Ü ÇÔÀ¸·Î
Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æ ÇÏ°í Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀû À¸·Î ¾²ÀÓ
´ç´¢È¯ÀÚÀÇ
Ç÷´ç Á¶Àý °³¼±¿¡ µµ¿ò
À» ÁÜ
Ÿ¿ì¸° ¼·Ãë·®À» ´Ã·ÁÁÖ¸é Ç÷´ç ¼öÄ¡ ¹× Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ
°¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖÀ½
°£È¤ Ÿ¿ì¸° ¶§¹®¿¡ ÈïºÐ µÈ´Ù´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÁö¸¸
Ÿ¿ì¸°Àº ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ÀÛ¿ë ÇØ ¿ÀÈ÷·Á ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤ À» °¡Á® ¿È
Ÿ¿ì¸°Àº ³úÀÇ GABA ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕ ÁßÃ߽Űæ°è¸¦ Á¶ÀýÇØ
ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁøÁ¤½ÃÄÑ ÁÜ
¾È±¸¿¡´ÂŸ¿ì¸°ÀÌ ÁýÁߵǾî Àִµ¥
Ÿ¿ì¸° ¼·Ã븦 ´Ã¸®¸é ´«ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç ¸¦ ´Ã·Á
½Ã·ÂÇâ»ó¿¡ µµ¿ò ÀÌ µÊ.
ºñ¸¸À¸·ÎÀÎÇÑ ´ë»çÁõÈı٠¿¹¹æ
¼±¸ÇüÀ¸·Î º¯ÇÑ ½Ä½À°ü ¶§¹®¿¡ »ý±ä ºñ¸¸À¸·Î
´ë»çÁõÈıº°ú °£°æÈ, ´ç´¢º´ µî
ÇÕº´Áõ ¶§¹®¿¡ °íÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã°í ÀÖÀ½
Ÿ¿ì¸°Àº ´ë»ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ¾î
´ë»çÁõÈıºÀ» ¿ÏȽøçÁÖ´Â Çʼö, Çʿ伺ºÐ Áß Çϳª ÀÓ.
Ÿ¿ì¸°ÀÇ ±âº»¼ºÁúÀÌ ¼¼Æ÷Áõ½Ä ¹× Äݶó°Õ Çü¼º ÀÓ
ÇǺΠ»óó Ä¡À¯, Àç»ý´É·ÂÀ» ³ôÀÓ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÄ£
ÇǺο¡ È°·ÂÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°Ô µÊ.
Ÿ¿ì¸°Àº ÀÕ¸öÁÖº¯ ¸é¿ª¼¼Æ÷ Áõ½Ä°ú Äݶó°Õ Çü¼ºÀ» ÃËÁøÇÔ
Ä¡À¯¿° µî °¢Á¾ ±¸° ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿ò À» ÁÜ.
ä½ÄÁÖÀÇÀÚ µéÀº Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ü³» ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ
ÃæºÐÄ¡ ¾ÊÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Æò¼Ò Ÿ¿ì¸° º¸Ãæ¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÔ
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Å³ª ¿Ü°úÀû ¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â ȯÀÚ´Â ÀϹÝÀÎ º¸´Ù
Ÿ¿ì¸°ÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ´õ ¸¹ÀÌ ¹èÃâ µÊ
¿Ü°ú¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ´Â º¸ÃæÀ» À§ÇØ ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾îÁà¾ß ÇÔ
½Å»ý¾Æ´Â°£¿¡¼
Ÿ¿ì¸° ÇÕ¼ºÀ» ÇÏÁö ¸øÇÔ
¸ðÀ¯¿¡´Â Ÿ¿ì¸° ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎ ÇÔ
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Ãâ»ê ÈÄ ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÃÖ¼Ò 6°³¿ù ÀÌ»ó
Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ½Å»ý¾Æ ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½
¸ðÀ¯ ¼öÀ¯°¡ ¾î·Æ´Ù¸é Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ã·°¡µÈ ºÐÀ¯¸¦ ¼±Åà ÇؾßÇÔ
ÀÓ»êºÎ ¹× ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ¿©¼ºÀÇ Å¸¿ì¸° º¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë´Â
¾ÆÁ÷ ¾ÈÁ¤¼®ÀÌ °ËÁõµÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¹Ç·Î Àü¹®ÀÇ¿Í ÇÊÈ÷ »ó´ã ÇؾßÇÔ
Ÿ¿ì¸°Àº±Û·çŽ»ê ³ªÆ®·ý
Áï
MSG¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇØ µÊ
±×·¯¹Ç·Î ÀνºÅÏÆ® À½½Ä, °¡°øÀ½½ÄÀ» Áñ±â´Â »ç¶÷Àº
Ÿ¿ì¸° º¸Ãæ¿¡ ´õ¿í ½Å°æ½á¾ß ÇÔ
Ä«µðµð(È¿¸ð ¶Ç´Â °õÆÎÀÌ)±Õ¿¡ °¨¿°µÈ ½Åü´Â
º£Å¸-¾Ë¶ó´Ñ À̶õ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» »ý¼ºÇϴµ¥
ÀÌ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº Ÿ¿ì¸°À» ¹Ð¾î³»°í ½ÅÀå¿¡¼ ÀçÈí¼ö µÊ
°á±¹ Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ã¼³» Èí¼ö°¡ µÇÁö ¾Ê°í ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâ µÇ¾î ¹ö¸²
³ëȷΠü³» Ÿ¿ì¸° ÇÕ¼º·®ÀÌ °¨¼Ò
ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½
°í·ÉÀÏ °æ¿ì ƯÈ÷ Ÿ¿ì¸° º¸Ãæ¿¡ ½Å°æ ¾²´Â°ÍÀÌ ÁÁÀ½
±×¹Û¿¡ ½Ã·ÂÀúÇÏ, °íÇ÷¾Ð, ¿îµ¿½Ã Áö±¸·ÂÀúÇÏ, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¾ÈÁõ¼¼, üÁßÁõ°¡
µî°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é
Ÿ¿ì¸° °áÇÌÀ» È®ÀÎÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ½
Ÿ¿ì¸°Àº Ä«ÆäÀΰú ´Þ¸® ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇصµ
¸ö¿¡ ÃàÀûµÇÁö ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ µ¶¼º¹°Áúµµ »ý¼ºÇÏÁö ¾Ê´Â ¾ÈÀü¹°Áú ÀÓ
ü³» Èí¼ö°¡ ºü¸£°í ¼·ÃëÇÑ ¸¸Å È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ½
°¡±ÞÀû ½ºÆ÷Ã÷À½·á ¿¡³ÊÁöÀ½·á¸¦ ÅëÇÑ
Ÿ¿ì¸° º¸ÃæÀº »ï°¡ ÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ½
¿Ö³ÄÇϸé À̵é À½·á¿¡´Â Ÿ¿ì¸° ¿Ü Ä«ÆäÀÎ, °ú´ç µî
´Ù¸¥ ÷°¡¹°µéÀÌ ´Ù·® ÆûÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÓ.
Ÿ¿ì¸°Àº ü³» ´ë»ç°úÁ¤ Áß
¿ä»êÀ» ´Ù·® »ý¼º
ÇÔ
¶§¹®¿¡ Åëdz ȯÀÚµé ¿¡°Õ µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï
º¹¿ë ÇÏÁö ¾Ê´Â°Ô ¹Ù¶÷Á÷ ÇÔ
µå¹°°Ô Ÿ¿ì¸° °ú´Ù¼·Ãë·Î º¹Åë ¶Ç´Â ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÔ
*Ÿ¿ì¸°Àº ü³» Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê
*ÁÖ·Î Çػ깰¿¡ ¸¹À½
*³ë·ÉÃþ¿¡µµ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò
| |||||||
̵̧
3
|
||||||
̵̧
0
|
||||||
̵̧
26
|
||||||
̵̧
2
|
||||||
̵̧
0
|
||||||
̵̧
0
|
||||||
̵̧
0
|
||||||
̵̧
3
|
||||||
̵̧
2
|
||||||
̵̧
1
|
||||||
̵̧
2
|
||||||
̵̧
0
|
||||||
̵̧
0
|
||||||
̵̧
1
|
||||||
̵̧
1
|
||||||
̵̧
0
|
||||||
̵̧
0
|
||||||
̵̧
0
|
||||||
̵̧
0
|
||||||