À͸í
Èò¸Ó¸® ¿¹¹æ¹ý°ú Ä¡·á¹ý ¾Ë·ÁÁà
AIê
Èò¸Ó¸®°¡ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº ¿©·¯°¡Áö°¡ ÀÖÀ» ¼ö Àִµ¥, ÁÖ·Î À¯ÀüÀû ¿äÀÎ, ³ªÀÌ Áõ°¡·Î ÀÎÇÑ ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿ °¨¼Ò, ½ºÆ®·¹½º, ºÎÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë, È£¸£¸ó º¯È, ȯ°æÀû ¿äÀÎ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Èò¸Ó¸®¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
Èò¸Ó¸® ¿¹¹æ¹ý
-
ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë: ºñŸ¹Î B±º(ƯÈ÷ ºñ¿Àƾ°ú B12), ºñŸ¹Î D, ¾Æ¿¬, öºÐ, ¼¿·¹´½°ú °°Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °í±â, »ý¼±, °è¶õ, Äá·ù, °ß°ú·ù, Åë°î¹°, ä¼Ò¿Í °°Àº ½ÄÇ°À» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.
-
½ºÆ®·¹½º °ü¸®: ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿, ¸í»ó, Ãë¹Ì È°µ¿ µîÀ» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
-
±Ý¿¬°ú Àû´çÇÑ À½ÁÖ: Èí¿¬°ú °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ³ëÈ °úÁ¤À» °¡¼ÓÈÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
-
µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß °ü¸®: µÎÇÇ ¸¶»çÁö, ÀûÀýÇÑ ¼¤Çª »ç¿ë, Àڿܼ± Â÷´Ü µîÀ» ÅëÇØ µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Èò¸Ó¸® Ä¡·á¹ý
-
¿°»ö: Èò¸Ó¸®¸¦ °¡¸®±â À§ÇÑ °¡Àå º¸ÆíÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¿°»öÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬½º·¯¿î »ö»óÀÇ ¿°»ö¾àÀ» »ç¿ëÇϸé Èò¸Ó¸®¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¼û±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
Èò¸Ó¸® Àü¿ë ¼¤Çª »ç¿ë: Èò¸Ó¸® Àü¿ë ¼¤Çª¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¼¼È÷ ¸ð¹ß »ö»óÀ» º¹¿ø½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
-
¿µ¾çÁ¦ ¼·Ãë: Èò¸Ó¸®ÀÇ ¿øÀÎ Áß Çϳª°¡ ¿µ¾ç ºÎÁ·ÀÏ °æ¿ì, ºñ¿Àƾ, ºñŸ¹Î B12, ºñŸ¹Î D, ¾Æ¿¬ µîÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î Ä¡·á: ´õ Áøº¸µÈ Ä¡·á¸¦ ¿øÇϸé Æ®¸®ÄÚ·ÎÁö½ºÆ®(¸ð¹ß Àü¹®°¡)ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß »óŸ¦ Áø´Ü¹Þ°í, °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀ» °í·ÁÇغ¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À§ÀÇ ¹æ¹ýµéÀº Èò¸Ó¸®¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, À¯ÀüÀû ¿äÀο¡ ÀÇÇØ »ý±â´Â Èò¸Ó¸®ÀÇ °æ¿ì´Â ¿ÏÀüÈ÷ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸´Ï ÀÌ Á¡À» ¸í½ÉÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
|