ÁöÇ϶ó°¡
»çÁ¤ÈÄ ÇǷΰ¨ ÇØ°áÃ¥ ¿µ¾çÁ¦ ¾àÃÊ
AIê
»çÁ¤ ÈÄ ÇǷΰ¨À» ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ ¿µ¾çÁ¦¿Í ¾àÃÊ¿¡ ´ëÇؼ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿É¼ÇÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾ð±ÞÇÏ´Â ¸ðµç Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇϱâ Àü¿¡ Àü¹®ÀÇ¿Í »óÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â ¸î °¡Áö ¿É¼ÇÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù:
-
Áø¼¼³ë»çÀ̵尡 dzºÎÇÑ Àλï: ÀλïÀº ½ÅüÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹Çϸç, ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
¸¶Ä«: ÀÌ Æä·ç»ê »Ñ¸®´Â ÇǷΰ¨ °¨¼Ò, ¼º¿å ÁõÁø, ü·Â°ú Áö±¸·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
ºñŸ¹Î B±º: ƯÈ÷ B12¿Í B6´Â ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ ÇʼöÀûÀ̸ç, ´ë»ç ÁõÁø°ú ÇǷΰ¨ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
-
¸¶±×³×½·: ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌ¿ÏÀ» µ½°í, ÀáÀ» °³¼±ÇÏ¿© ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
¾Æ¿¬: ¸é¿ª ü°è¸¦ Áö¿øÇϸç, È£¸£¸ó Á¶Àý°ú »ý½Ä °Ç°¿¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
-
¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê: ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í, ³ú °Ç°À» Áö¿øÇϸç, Àü¹ÝÀûÀÎ ±âºÐÀ» °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-
È«»ï: È°·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í, ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» ÁÙÀ̸ç, ÇǷΠȸº¹À» µ½½À´Ï´Ù.
¾àÃʳª º¸ÃæÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ Ç×»ó Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ±¸ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿µ¾çÁ¦³ª ¾àÃÊÀÇ È¿´É°ú ¾ÈÀü¼ºÀº °³ÀÎÀÇ °Ç° »óÅÂ, ±âÁ¸ º¹¿ë ÁßÀÎ ´Ù¸¥ ¾à¹°°úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë µî¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
|