계속 미루는 버릇 고치는 방법

미루기 버릇을 고치는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 작은 목표 설정: 큰 목표를 설정하는 것이 압도적일 수 있으므로, 작은 단계별로 목표를 설정해보세요. 이를 통해 성취감을 느끼면서 자신감을 얻을 수 있습니다.

2. 우선순위 정하기: 해야 할 일 중에 중요한 일부터 먼저 처리하도록 해보세요. 중요하면서도 급한 일이 무엇인지 결정하고 그 일부터 시작하는 것입니다.

3. 시간 관리: 시간을 효과적으로 관리하기 위해 계획을 세워보세요. 특정 시간에 어떤 일을 할 것인지 미리 정하면 그 시간에 그 일을 하는 습관을 들일 수 있습니다.

4. 타이머 설정: 집중해야 하는 일에 대해 일정 시간(예: 25분)을 설정하고 그 시간 동안에는 그 일에만 집중하는 pomodoro 기법을 활용해보세요. 그 시간이 지나면 잠시 휴식을 취하고 다시 일을 시작하면 됩니다.

5. 부정적인 생각 바꾸기: "나는 항상 일을 미루는 사람이다"라는 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸려 노력해보세요. 예를 들어, "나는 일을 미루는 습관을 바꾸려고 노력하는 사람이다"라고 생각하면 좋습니다.

6. 완벽주의 탈피: 완벽주의는 일을 미루는 원인 중 하나입니다. 모든 것이 완벽해야 한다는 생각을 버리고, '좋은 결과'에 초점을 맞추는 것이 좋습니다.

미룸을 바꾸는 것은 쉬운 일은 아니지만, 위 방법들이 도움이 될 수 있을 것입니다.